STRESSBEWÄLTIGUNG & ENTSPANNUNG

Vorträge, Einzel- und Gruppencoaching

 Siehe auch Stressbewältigung auf Sylt

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1. Das sogennante "Kampf-Flucht-Programm"

2. Stressauslöser / Stressoren erkennen

3. Was ist Stress? Was passiert in meinem Körper in Stresssituationen

4. ABC- und Balancemodell als Hilfe zum Ausgleich

5. Entspannungslösungen zur Stressbewältigung:

wie z.B. Atemübungen, Mentaltaining, Visualisierung, Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT), Fantasie-Reisen...

6. Mit Stressgedanken umgehen lernen

7. Stressbewältigung durch Achtsamkeitsübungen

             

 "Nicht die Umstände bestimmen das Schicksal eines Menschen,
sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände."
Aaron Antonovsky